Banany to owoce, które oferują nam wiele korzyści zdrowotnych, dlatego też warto włączyć je do codziennego menu. Wpływają na bystrość naszego umysłu, zwalczają depresję, leczą kaca. Szczególnie polubione przez kobiety w ciąży, gdyż łagodzą poranne mdłości.
Owoce te są bogate w błonnik i trzy cukry – glukozę, sacharozę i fruktozę. To naturalny środek dostarczający nam wielu witamin i mikroelementów. Warto więc skorzystać z dobrodziejstw tego owocu i przygotować sobie koktajl, który od samego rana poprawi nasz nastrój i zafunduje nam przypływ energii.
Oto przepis:
2 banany,
1 l mleka,
3 łyżki cukru,
1 cukier waniliowy.
Mleko gotujemy i studzimy. Banany kroimy w małe kawałeczki. Całość miksujemy, przelewamy do szklanki i zostawiamy w lodówce do schłodzenia na ok godzinkę. Szybko i bez wysiłku mamy pyszny koktajl na śniadanie.
Kiedy mamy troszkę więcej czasu możemy przygotować koktajl bananowy z pomarańczą i limonką:
Składniki na jedną porcję:
1,5 zamrożonego banana;
pół limonki (bez pestek);
sok z jednej pomarańczy;
garść świeżej mięty;
pół szklanki wody kokosowej lub czystej wody (przefiltrowanej);
Wszystkie składniki miksujemy w blenderze i gotowe.
Ostatni już przepis to koktajl – deser bananowy:
2 banany;
1/2 litra mleka;
4 gałki lodów śmietankowych;
Wszystko razem miksujemy w blenderze, podajemy z bitą śmietaną. Może troszkę kaloryczne, ale przepyszne. Oczywiście te Panie, które bardzo dbają o linię, mogą pominąć bitą śmietanę 😉
Bawcie się bananowo.